夏は恋が燃え上がる季節でもありますが、暑さによる疲れとストレスでトラブルが起きやすい季節でもあります。

何だか疲れた・・・と感じるのは、恋のせいか暑さのせいか。

 

まずは疲れをとる事を考えましょう。

アボカド&レモンなら美肌効果・ダイエット効果も狙うことができます。

 

夏疲れで恋がダメになる前に対策を!

疲れが増すと、些細なことで気分が落ち込んだりイライラしてしまいます。

暑いし汗はかくし彼氏は連絡してこないし・・・。って、暑さによるイライラが彼氏に対するイライラを増加させる前に、対策をしておきましょう。

 

アボカドは、果物の中でも栄養価が高く、“森のバター”というほど脂肪が多いのが特徴。

 

「脂肪酸の多くは不飽和脂肪酸のオレイン酸。酸化しにくく、血中コレステロールを良い状態にする良質の脂質。脂質を酸化から守るビタミンE、血管の若々しさを保つ葉酸、むくみをとるカリウム、美白効果のあるグルタチオンも豊富」

日本大学生物資源科学部食品生命学科/竹永章生教授(「日経ウーマンオンライン」より)

 

さらに食物繊維が豊富で、水溶性と不水溶性の食物繊維が適度に含まれているので、腸内環境を整えてくれます。

腸は第2の脳と呼ばれていて、各器官に指令を出す役割や、精神的にも影響を与える臓器なので、環境を整えて体も心も元気を目指しましょう。

 

さらに、レモンと合わせれば美肌効果UPします。

 

疲労回復、ダイエット、美肌で恋のトラブルを予防!

アボカド&レモンは、あなたのこの夏最強の味方になりること間違いなしです。

 

ヨーグルトにあわせるならアボカドハチミツレモン

恋する女性にぜひ摂取して欲しいのが、植物性のヨーグルト。

ヨーグルトに含まれている善玉菌が腸内環境を整え、さらに膣内などのトラブル予防にも役立ちます。

恋に落ち込んで食欲がなくても、レモンの酸味が食欲を引き出します。

 

元気が出たら、恋の落ち込みも半減するから不思議ですね。

 

アボカドハチミツレモンの作り方

<材料>(1人分)

アボカド…1/2個

レモン…1個

ハチミツ…大さじ1

<作り方>

1.アボカドは1cmの厚さにスライスする。レモンは皮をよく洗い、半分を2mmの厚さの半月切りにする。残りの半分は搾ってハチミツと混ぜ合わせておく。

2.アボカドをレモンで覆うように保存容器に1を入れて蓋をし、冷蔵庫に一晩置く。

アボカドにラップを密着させて蓋をすると、より変色を防げる。

レシピ作成/緑川鮎香(「日経ウーマンオンライン」より)

 

モテる女性は食習慣が違った!?

仕事や恋で忙しくて、どうしても不規則になりがちな食習慣。

でも、モテる女性は自分の体を気遣った食習慣を取り入れています。

 

疲労感が増して肌荒れの原因にもなるようなダイエットはもう古い!

 

さりげなく一品を取り入れる事で、腸内環境を整え女性ホルモンのバランスを整える。

これがモテ女のダイエット法です。

 

今彼氏がいるなら、それ以上痩せる必要はありません。

 

必要なのは体より心のダイエット。

まずは疲労回復して心と恋の安定を図りましょう。